Яблочная диета

Яблочная диета - 1-2 дня в неделю - и лишний вес не грозит! Ведь яблоки содержат минимум калорий, максимум витаминов и биоактивных веществ, важных для здоровья и красоты.

Для снижения веса и очищения организма лучше всего посидеть на яблоках 1-2 дня в неделю, питясь в это время только свежими плодами. При этом можно не пить - будет достаточно сока, содержащегося в яблоках.

Завтрак: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и 1 ст. ложкой овсяных хлопьев.

Во время перекуса: яблоко.

Обед: 2 яблока разрежьте на маленикие кусочки, смешайте с листовым салатом, заправьте соусом, приготовленным из стаканчика нежирного йогурта, 1 ч. ложки оливкового масла с яблочным уксусом и 1 ч. ложка воды.

Во время перекуса: яблоко.

Ужин: нарежьте яблоко, полейте его сокомлимона и съешьте его с кусочком нежирного сыра.

Если же вам скучно есть одни яблоки, в разгрузочные дни готовьте из них легкие, низкокалорийные блюда.